Ataques de pánico vs. ansiedad

Aunque la ansiedad y los ataques de pánico comparten algunos síntomas, existen diferencias importantes entre ambos.

Ataques de pánico

• El comienzo de la activación fisiológica es brusco y repentino.

• La activación es más intensa, pero generalmente dura menos tiempo.

• El foco del miedo suele estar en los propios síntomas físicos y psicológicos: es decir, aparece un miedo al miedo.

• Los síntomas pueden aparecer sin una causa aparente o sin un desencadenante claramente identificable.

• Pueden surgir pensamientos como: «Me voy a volver loco/a», «me va a dar un infarto», «me voy a desmayar» o «voy a perder el control».

Ansiedad

• El comienzo suele ser más gradual y, en muchos casos, previsible.

• La activación puede ser menos intensa, pero puede mantenerse durante más tiempo.

• El foco del temor es más variado y puede estar relacionado con diferentes situaciones, problemas o preocupaciones.

• Generalmente podemos identificar aquello que está provocando o aumentando la ansiedad.

• Las preocupaciones pueden abarcar distintos aspectos de la vida cotidiana, como la salud, el trabajo, las relaciones, la familia, las responsabilidades o el futuro.

Tanto la ansiedad como el pánico pueden limitar tu vida

Tanto la ansiedad como los ataques de pánico pueden llevarte a evitar situaciones o experiencias por miedo a que aparezcan nuevamente los síntomas. Con el tiempo, esta evitación puede limitar tus actividades y afectar tu calidad de vida.

Los síntomas, tanto de la ansiedad como del pánico, pueden ser muy desagradables e intensos, pero experimentar estos síntomas no significa necesariamente que estés en peligro.

Si los episodios son frecuentes, muy intensos o están interfiriendo con tu vida cotidiana, es recomendable consultar con un profesional de la salud mental para recibir una evaluación adecuada.